Bien manger, bien bouger au quotidien :

Alors que le gouvernement a lancé depuis maintenant 6 ans son programme visant à encourager les citoyens à manger plus sainement et à être plus actifs, ces mois d’octobre et novembre, une nouvelle campagne de publicité les motive à bouger au quotidien.

40 spots télévisés sont actuellement diffusés sur France télévisions, sous le titre « vos questions nutrition ». Un chef, une journaliste et les membres d’une grande famille y discutent des manières simples de s’alimenter de manière équilibrée et de bouger au quotidien.

Rappelons que la règle de base est de consommer chaque jour :

- 5 fruits et légumes

- 3 produits laitiers

- 3 féculents par jours (sucres lents)

- 2 sources de protéines (viande, œuf, poisson)

- au moins 1,5 litres d'eau

- en quantités limitées : sucres rapides, sel, et produits gras

Il est recommandé de faire 30 min d’exercice par jour.

Comments

[pivette]

n'en est on pas revenu des 1.5l d'eau par jour?